रात्री उल्लू वि पूर्व पक्षी


उत्तर 1:

या दोन गोष्टींमधील एक फरक म्हणजे रात्रीचा घुबड असण्याचे काही तोटे असू शकतात, तर लवकर पक्षी असण्याचेच फायदे आहेत.

मी सहसा लवकर झोपायला जातो आणि सकाळी लवकर उठतो. लवकर पक्षी होण्यासाठी एखाद्याला काय आवडेल याची पुष्कळ कारणे आहेत.

प्रथम, रात्रीचे उल्लू असणे फायदेशीर का नाही यावर चर्चा करूया:

  • समजा तुम्ही एखादे काम करत असाल आणि तुम्हाला लवकर ऑफिसला जायला हवे (सकाळी 8-9) म्हणाल तर तुम्हाला त्यापूर्वी पुरेशी झोपायला आवडेल, म्हणजे रात्री, कारण तुम्हाला तुमची देय देण्यास मदत होईल आपल्या कामकाजाच्या वेळी जर आपण उशीरा झोपायला गेलात तर तुम्हाला जागे होणे कठीण होईल आणि झोप कमी मिळेल, हे तुमच्यासाठी फायदेशीर नाही.
  • जोपर्यंत उत्पादनक्षम काहीतरी होत नाही तोपर्यंत लोक सामान्यत: आपला वेळ सोशल नेटवर्किंग, चित्रपट किंवा इतर कोणत्याही क्रियाकलापांमध्ये घालवतात किंवा रात्री झोपायला भाग पाडतात. तो सल्ला दिला नाही. आणि हे घडते कारण एकतर आपण उशीरा उठता किंवा दुपारी झोप घेतो, ज्यामुळे आपल्याला रात्री झोप येत नाही.

याशिवाय, रात्रीचे घुबड असण्याचे काही फायदे असू शकतात, उदा

सामान्यत: जर आपण गोंधळलेल्या ठिकाणी राहत असाल किंवा शांत वातावरण न मिळाल्यास रात्री आपल्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. आपण रात्री आपले महत्वाचे कार्य करू शकता. कधीकधी काही तास काम करताना आपल्याकडे सतत प्रवाह आवश्यक असतो. अशा परिस्थितीत लोक रात्री काम करतात. हा एक फायदा आहे, परंतु जेव्हा आपल्याला झोपेची भावना नसते तेव्हाच ते कार्य करते.

आता लवकर पक्षी असण्याच्या फायद्यांची चर्चा करूया:

  • काही अतिरिक्त तासः जर तुम्ही सूर्योदय होण्यापूर्वी उठलात तर तुम्हाला उशीरा जागा होणा other्या इतर लोकांच्या तुलनेत १-२ अतिरिक्त तास मिळतात, ज्याचा उपयोग तुम्ही तुमच्या शाळा / महाविद्यालय / नोकरीशी संबंधित व्यायाम, जॉगिंग आणि कामात करू शकता. पुढे, आपल्याला अशा नित्यक्रमांवर धावण्याची गरज नाही. दिवसभर, आपल्याला असे वाटते की आपल्याकडे आजसाठी सर्व गोष्टी व्यवस्थापित करण्यासाठी पुरेसा वेळ आहे.
  • शांत आणि उत्साहवर्धक वातावरणः काहीतरी उत्पादनक्षम करण्यासाठी किंवा पूर्ण एकाग्रतेची आवश्यकता असलेल्या कामासाठी सकाळचा काळ हा उत्तम काळ असू शकतो. आपण रात्री झोपेनंतर कंटाळलेले नसल्यामुळे आणि सकाळी तुमचे काम अवांछित विचारांपासून मुक्त झाल्यामुळे तुम्ही सकाळी काम करण्यास पूर्णपणे इच्छुक आहात असे दिसते.
  • सकाळ: अनुभवासाठी 24 तासांमधील सकाळ हा उत्तम काळ आहे. सूर्योदय ही एक अतिशय नैसर्गिक नैसर्गिक घटना आहे. चुकणे मूर्खपणाचे नाही काय?
  • एकंदरीत, हे सांगणे बरोबर आहे की लवकर उठणे हे आपल्यास रात्रीच्या घुबडापेक्षा लवकर उठण्यासारखे अनेक फायदे आहेत.

    सकाळी लवकर उठणे आणि निसर्गाची अन्वेषण करणे, सकाळचे दव पहाणे, हिरव्या गवत अनवाणीवर चालणे, पुस्तक वाचणे इत्यादी खूप आनंददायक गोष्टी आहेत. उगवत्या सूर्यासमोर उडणारा पक्षी मोहक आहे.

    (कडून प्रतिमा:

    गूगल

    )


उत्तर 2:

“प्रत्येकाला स्वतःचे.”

मी एक रात्री उल्लू आहे. आता एका दशकापेक्षा जास्त काळ झाला आहे. मध्यरात्रीनंतरच्या दोन तासात मी सहा फोरनूनपेक्षा अधिक काम करतो.

पण मी नेहमी असे नव्हते. महाविद्यालयापूर्वी मी आई-वडिलांसोबत घरी होतो तेव्हा सकाळी उठण्याची अंतिम मुदत सकाळी 5 वाजता होती. माझे वडील घरात फिरत असत, अमिताभ बच्चन यांची मोहब्बतीनची विभक्त प्रतिमा आणि अंतिम मुदतीनंतर ज्या कोणालाही बेडवर आढळले त्यांना लवकर उठणे आणि वक्तशीर होण्याचे महत्त्व पटेल.

(विशेषतः शेवटचा भाग)

ते एक अतिशय कठोर घरगुती होते आणि याचा माझ्यावर मोठा परिणाम झाला. मी अद्याप नियम, वक्तशीरपणा आणि स्वच्छतेसाठी स्टिकर आहे. तथापि, एकदा मी जगात गेल्यानंतर एक गोष्ट चिकटत नव्हती जी लवकर उठत होती.

कॉलेजमध्ये मला एक नवीन आवड सापडली - ऑनलाइन गेमिंग. लॅन सर्व्हरवर खेळण्यासाठी 6 वाजता कोणीही उठत नाही. माझ्या पहिल्या वर्षात मी सकाळी 7 वाजेपर्यंत उठून जात असे. पुढच्या तीन वर्षांत मी झोपायला जात असे.

माझी एक नोकरी आहे जिथे मी रात्री उशिरापर्यंत काम करतो. माझ्या कार्यसंघाचे काही सदस्य न्यूयॉर्कमध्ये आहेत आणि त्यांच्या कामाच्या वेळेसह काही प्रमाणात आच्छादित करणे आवश्यक आहे. मी अजूनही रात्री 3 किंवा 4 पर्यंत झोपायला जातो, आणि सुमारे 10 पर्यंत उठतो.

पण मला ते आवडते.

रात्रीबद्दल काही तरी सुंदर आहे.

मध्यरात्री जेव्हा घड्याळ १२ वाजता आपणास जाणवते की सुमारे १–-२० दशलक्ष आत्म्यांच्या शहरात तुम्ही त्या अनैसर्गिक घटनेतील काही जागरूक आहात.

कधीही न संपणा human्या मानवी गर्दीतून त्रास देणे, रहदारीची सतत वाढलेली हानी, हजारो इंजिनांचे पुनरुज्जीवन, रस्त्यावर विक्रेत्यांचे गोंधळ, सतत फोन वाजवणे, शेजारच्या मुलांमध्ये खेळत असलेली कातडी , त्याचे मनापासून स्वागत आहे.

जेव्हा मी शेवटी कामावर बसतो तेव्हा मला माझ्या डोक्यातले आवाज शांत झाल्यासारखे वाटू शकते, जणू काही माझ्या आणि स्त्रोताच्या दरम्यान जादूने तयार केलेला एखादा अवरोध. ब day्याच दिवसानंतर, मी शेवटी स्पष्टपणे विचार करू शकतो. केवळ एक आपण आणि आपले विचार आहात आणि आपल्या मेंदूवर दिवसभर बोंब मारणाard्या या इतर कोणत्याही गोष्टींपैकी एक अद्भुत भावना आहे हे जाणुन.

एम्बर सूर्याची एक झलक पाहण्यासाठी मी दरवर्षी दोनदा वास्तविक प्रयत्न करतो आणि पुन्हा पुन्हा प्रयत्न करतो. पण मी रात्रीच्या आकाशाकडे पाहणे पसंत करतो. तथापि, तत्वज्ञानी जन्माला येतात कसे?


उत्तर 3:

अक्षय कुमार जागे झाल्यावर शाहरुख खान झोपी जातो.

वॉरेन बफे सकाळची व्यक्ती बनण्यास प्राधान्य देत नाही. पहाटे Tim वाजता टिम कुक उठतो

बराक ओबामा नाईट उल्लू म्हणून प्रसिद्ध आहेत. स्टीव्ह जॉब्स सकाळी 6 वाजता आपला दिवस सुरू करायचा

या लोकांच्या झोपेच्या वेळेस किंवा जागा झाल्यापासून आपण त्यांच्या यशाची तुलना करू शकता का?

येथे कोट्यवधी लोक आहेत, सर्वांची मानसिकता वेगवेगळी आहे आणि म्हणूनच एका पॅरामीटरमुळे सर्वांसाठी कार्य होणार नाही. तथापि, आपण नेहमी पुरेशी झोप घेतली पाहिजे. मुद्दा असा आहे की लवकर जागे होण्याचे कोणतेही औचित्य नाही परंतु रात्रीच्या घुबडांसाठी काही आहेत.

असे लोक आहेत ज्यांना रात्री अधिक काम करणे शक्य आहे आणि संघर्षाच्या दिवसात आणि शिकवण्याच्या कालावधीत जसे की आपल्याकडे स्टार्ट-अप आहे किंवा तुम्हाला परीक्षा आहे किंवा नोकरी आहे असे काही ठीक आहे. माणसांच्या जैविक घड्याळानुसार, आपण रात्री झोपायला पाहिजे आणि दिवसा काम करावे आणि मी लवकर पक्ष्यांचा सल्ला घेतला पाहिजे.

गोष्ट अशी आहे की जर आपण लवकर उठून आपला वेळ वाया घालवलात किंवा आपण रात्रीचा घुबड असाल आणि रात्रीचा वेळ फक्त आपल्या फोनवर स्क्रोल करण्यासाठी वापरला असेल तर त्याचा काहीच उपयोग होणार नाही.

आपण जे काही निवडता ते योग्य वेळी आपला वेळ वापरा.


उत्तर 4:

प्रारंभिक पक्षी मुख्यतः आपल्याकडे रात्रीची पाळी नसल्यास. जीवशास्त्रीयदृष्ट्या, मनुष्य दिवसा काम करण्यासाठी आणि रात्री झोपायला वायर्ड असतो. आरंभिक लोकांना अंधारात चांगले दिसू शकत नव्हते किंवा घुबड व बॅट यासह रात्रीच्या इतर प्राण्यांपेक्षा अंधारात शिकार करता येत होती, म्हणून वर्षानुवर्षे आम्ही संपूर्ण महत्वाची कामे दिवसा आणि रात्री विश्रांतीसाठी शिकलो आहोत. We ते 5 नोकरी अशी आमची संकल्पना आहे पण उत्पादकतेला जास्त मागणी असल्याने आम्हाला जास्तीत जास्त तास काम करण्यास भाग पाडले जाते आणि रात्रीच्या वेळी आणि विजेमुळेही आम्ही रात्री कार्यक्षमतेने पाहू शकतो आणि आपले कार्य करू शकतो.

टीव्ही, लॅपटॉप, स्मार्ट फोन (मुळात इंटरएक्टिव्ह मीडिया) आपल्याला रात्री जागृत ठेवण्यास प्रवृत्त करते जे दीर्घकाळ आपल्या शरीरासाठी चांगले नसते.

रात्री उशिरापर्यंत जागृत राहिल्यास लठ्ठपणा, खराब त्वचा, खराब स्मरणशक्ती, डोळ्यांची दृष्टी खराब होणे आणि आरोग्यासाठी इतर दुष्परिणाम मिळू शकतात आणि अभ्यासात आणि कामात तुमची कामगिरी कमी होऊ शकते. मी स्वत: अनुभव घेतला आहे. मी रात्रीच्या शिफ्टमध्ये काम केले आणि यामुळे माझ्या आरोग्यावर परिणाम झाला. बरेच तरुण रात्रीचे घुबड असतात जे रात्री पार्टीत जातात आणि रात्रीच्या कामात शिफ्ट करतात आणि तेही त्या व्यवस्थित सांभाळतात पण दीर्घकाळापर्यंत, खराब आरोग्यामुळे हे त्यांचे आयुष्य लहान करते. लवकर उठण्याविषयी उत्तम गोष्ट म्हणजे दिवसाची घाई न करता आणि काम करण्यासाठी सर्जनशील गोष्टी करण्यासाठी अतिरिक्त वेळ मिळाल्याशिवाय पुरेसा वेळ असणे. तसेच हे आपल्याला एक शिस्तबद्ध जीवन देते जे आपल्याला एक व्यक्ती म्हणून अधिक कार्यक्षम करते आणि करिअर आणि आयुष्यात देखील यश मिळवू शकते.

आपण याबद्दल गूगलसाठी पुढे करू शकता; वैज्ञानिक प्रमाणीकरणासह तेथे अनेक योग्य कारणे आहेत.


उत्तर 5:

मला वैयक्तिकरित्या असे वाटते की या दोघांचे स्वत: चे गुणधर्म आहेत. आणि मला माहित आहे की तुम्ही अगदी एकच ओळ किमान २-. वेळा वाचली आहे. मी माझे संशोधन केले आणि एक आनुवंशिकशास्त्र सांगणारा एक लेख सापडला परंतु माझ्यावर विश्वास ठेवा माझ्या संपूर्ण कुटुंबातील कोणीही रात्रीचे घुबड नाही. प्रत्येकजण लवकर जागे होणे, निसर्गाचा आनंद लुटणे आणि तंदुरुस्त असणे याबद्दल उपदेश करतो. हे अगदी परिपूर्ण वाटेल परंतु रात्री तेथे काहीतरी आहे, अशा शांततेत काहीतरी आहे ज्यामुळे आपण परिपूर्ण जीवनशैली उर्फ ​​लवकर पक्ष्याकडे आकर्षित होऊ नये. रात्रीच्या घुबडांच्या जीवनशैलीचा मी ठामपणे समर्थन करतो. मला वाटते सकाळपेक्षा रात्री खूप आहे.

जरी मी वाचलेल्या प्रत्येक गोष्टीची सुरूवात 'दोघांच्याही स्वतःची साधक आणि बाधक आहेत' या ओळीने झाली आहे (जरी मी त्या गोष्टीची सुरुवात माझ्यासारखी केली आहे) पण शेवटी वाटले की लवकर पक्षी होणे अधिक चांगले आहे. मी अशा कुटूंबामध्ये राहतो जिथे प्रत्येकाच्या वेळेस नियमितपणे वक्तशीरपणा येत असल्याने मला सामान्यतः उशीरा झोप लागत नाही याचा अर्थ असा होतो की, सकाळी ११ वाजण्याच्या सुमारास माझे प्रकार उशिरा जाग येत आहेत परंतु माझे पालक थोडे सुस्त व कडक आहेत म्हणून त्यांनी मला झोपायला दिले. शनिवार व रविवार किंवा सुट्टीच्या दिवशी सकाळी :00 .०० पर्यंत ……. माझे आईवडील रात्रीचे घुबड असल्याचे समर्थन करणारे नसतात आणि मी याची नोंद घेण्यासाठी येथे आलो नाही किंवा मला काहीही पाहिजे आहे की लोकांनी ही नवीन जीवनशैली अंगीकारली पाहिजे यात काहीच गैर नाही. हे चुकीचे नाही फक्त भिन्न आहे.

आणि माझ्यावर विश्वास ठेवा जर तुम्ही रात्रीचे घुबड असाल तर तुम्हाला लवकर पक्षी आणि गुंडाळीत रुपांतर करणे सोपे नसते. जरी एखादा दुसरा तुम्हाला योग्य वाटला तरी. माझा सल्ला घ्या आणि कृपया आपण काय आहात यावर चिकटून रहा कारण आपण काय करीत आहात यात काहीच चूक नाही.


उत्तर 6:

कोणते हे चांगले आहे हे ठरविणे अशक्य आहे आणि एखाद्या व्यक्तीची सवय असलेल्या झोपेच्या चक्रावर ते अवलंबून असते. शतकानुशतके वापरण्यासाठी खाली केलेली आमची अनुवांशिक रचना आपली झोपेच्या चक्र निश्चित करण्यात मुख्य भूमिका निभावते. ते म्हणाले,

प्रत्येकाचे त्याचे फायदे आणि तोटे आहेत

. उदाहरणार्थ,

रात्री उल्लू

सेरोटोनिन आणि डोपामाइन आणि उच्च कोर्टीसोल पातळी उच्च गतिशीलतेस प्रतिबंधित करण्यासाठी जबाबदार असलेल्या कमी पांढर्‍या पदार्थांमुळे नैराश्यामुळे आणि चिंतेत अधिक चिंता असते.

त्यांच्या सुरुवातीच्या पक्ष्यांच्या तुलनेत जास्त प्रमाणाबाहेर वागण्यास ते परिचित आहेत. परंतु कोर्टीसोल पातळी जास्त असल्यामुळे रात्रीचे घुबड अधिक धैर्यवान आणि धोकादायक असल्याचे समजते. जसे की मोठ्या आर्थिक दांडी, धोकादायक गुंतवणूक इ.

दुसरीकडे प्रारंभिक पक्षी आपली उर्जा जलद निचरायला लावतात आणि चांगल्या प्रकारे कार्य करू शकत नाहीत. उर्जा पातळी कायम ठेवण्यासाठी आणि टिकवण्यासाठी त्यांना विविध व्यायामांमध्ये भाग घ्यावा लागतो

याचा सारांश काहीही चांगले नाही: प्रत्येकाची साधक आणि बाधक आहेत. तथापि, विशेषतः आपल्या पालकांनी नैसर्गिक झोपेच्या चक्रांमधील भिन्नता अधिक उघडण्याची आणि स्वीकारण्याची गरज आहे.


उत्तर 7:

मला आठवते तेव्हापासून, मी रात्रीचा घुबड आहे….

माझ्या झोपेच्या वेळेस रात्री 10 वाजले होते. नंतर माझ्या हायस्कूलच्या दिवसांमध्ये रात्री 11 वाजता आणि कॉलेजच्या दिवसात 12 वाजता वाढ झाली. इयत्ता १२ वीच्या वर्गातील अतिरिक्त शिकवणींमुळे सकाळी 5 वाजता मला जबरदस्तीने जागे व्हावे लागले आणि माझ्यावर विश्वास ठेवा, मला असे वाटत होते की माझ्या कुटुंबातील सर्व सदस्य अजूनही खोलवर कार्यरत असल्याने मी खूप कष्ट करीत आहे. झोप. मी त्यांचा हेवा करायचो :)

मग अभियांत्रिकीमध्ये परीक्षेच्या वेळी सकाळी 1 वा 2 वाजेपर्यंतची वेळ वाढली. आणि व्होइला, मला याची चटक लागली आहे.

माझ्या लग्नानंतर माझ्या सासूच्या घरी लवकर उठून मलाही कामावर जावे लागले म्हणून मला लवकर झोपायला जायचे होते.

सध्या मी घरून काम करत आहे आणि मी परत एक नाईट ओडब्ल्यूएल बनलो.

आणि मी रात्रीच्या वेळेचा आनंद घेत आहे. मला असे वाटते की मी खूप वेळ वाया घालवत आहे आणि मी लवकर झोपत असल्यास माझ्या आयुष्याचा आनंद घेत नाही. हे मुख्यतः असे आहे कारण घराची सर्व कामे आणि माझे नियमित कार्य पूर्ण झाल्यामुळे आणि माझ्या आवडत्या कादंबर्‍यासह आराम करू शकतात किंवा फक्त मनोरंजक विषयांवर ब्राउझ करू शकतात किंवा YouTube पाहु शकता.

तरीही, मी 6.30 वाजता उठतो. त्याआधी काहीही, माझे मन फिरत असेल आणि मी माझ्या नेहमीच्या मन आणि शरीरात राहणार नाही. माझी रात्रीची वेळ सकाळी 2 च्या पलीकडे गेली तर मला दिवसा वेळेत त्याची भरपाई करावी लागेल.

हा कथेचा माझा एक भाग आहे आणि यानंतर, मला रात्रीचे घुबड असो किंवा लवकर उठणारा, प्रत्येक जण स्वत: चाच वाटतो. माझ्या अंदाजानुसार ही वाढण्याची आणि वर्षांच्या अभ्यासाच्या वेळी ही सवय विकसित होईल. लवकर उठणाers्यांना काय वाटते हे जाणून घेण्यास मला रस असेल.


उत्तर 8:

दुर्दैवाने, मला वाटते की लवकर पक्षी असणे अधिक फायदेशीर आहे.

मी स्वतः एक रात्री घुबड आहे, आणि गोष्ट अशी आहे की वाजवी वेळी जागे होणे खरोखर कठीण आहे. मीही दिवसभर खूप थकलो आहे.

लवकर पक्ष्यांना शाळेसाठी, कामासाठी इत्यादीसाठी सहज जागृत होण्याचा फायदा आहे जेव्हा रात्री लवकर उठून आपल्याला खूप जाग येते तेव्हा आपल्याला आपल्या शरीराची नैसर्गिक घडी पाळायला मिळत नाही. शिवाय, जर तुम्ही आधी रात्री झोपत नसाल तर तुम्हाला झोपण्यासही पुरेसा वेळ मिळत नाही. हे खूप पाणी आहे. लवकर पक्षी नैसर्गिकरित्या अशा वेळापत्रकात धावतात, म्हणून त्यांच्यासाठी हे बरेच सोपे आहे.


उत्तर 9:

निश्चितपणे अर्ली बर्ड .. सध्याच्या जीवनातील परिस्थिती लक्षात ठेवून नाईट उल्लूसाठी लोक नक्कीच युक्तिवाद करू शकतात. पण निश्चितपणे मी "अर्ली बर्ड फॉर ग्रीन सिग्नल" म्हणून जोरदार उत्तर देईन.

का???

तांत्रिकदृष्ट्या - एखाद्या व्यक्तीला पुरेशी झोप लागल्यास पूर्णपणे शुल्क आकारले जाऊ शकते. थोडा विश्रांती घेतल्यानंतर त्याने जे काही केले ते उत्पादक असेल. ते पहा कोठे आहे - पहाटे तुलनात्मकदृष्ट्या तुम्ही उत्पादनक्षम होऊ शकता कारण “शांत झोप” असल्यामुळे तुमच्या मनात शांतता आणि पूर्णपणे चार्ज ऊर्जा आहे.

मानसशास्त्रीयदृष्ट्या - स्वतःला जागृत ठेवण्यासाठी आपल्यावर कोणताही दबाव किंवा ताणतणाव होणार नाही. आजकालचे लोक हे सहजतेने करीत असले तरी आपली नैसर्गिक सवय बदलण्यासारखे आहे. काहीही नैसर्गिक आहे, मानसिक चांगले आहे.

असे म्हणत की वरील दोन मुद्द्यांचा माझा स्वतःचा दृष्टीकोन “मी एक रात्री घुबड आहे” :- पी

रात्रीचे घुबड असणे एक आव्हानात्मक नाही, लवकर पक्षी असणे अधिक उत्पादक आहे.

याचा सारांश प्रत्येकाचा स्वतःचा दृष्टीकोन असतो. त्यावर विश्वास ठेवा आणि उच्च प्रवास करा.


उत्तर 10:

लवकर पक्ष्याला जंत पडतो, लोक नेहमी काय बोलतात ते ठरवते ... काही प्रमाणात ते खरे आहे पण आजच्या काळात आपल्या कार्यालयात किंवा कामाच्या ठिकाणी जाणे त्या व्यक्तीसाठी फायदेशीर ठरेल. त्यांचे काम लवकर सुरू करण्यात आणि कदाचित त्यांचे काम लवकर लपेटून घेण्यास सक्षम असेल आणि घरी जाण्यास सक्षम असेल, जे बहुधा उशीराच आलेले इतरांना ते अजिबात आवडत नाही. तर हा सिद्धांत आता काही दिवसांपर्यंत काही प्रमाणात सपाट होतो.

रात्रीचे घुबड म्हणजे मध्यरात्री तेलाची जाहिरात करणे म्हणजे आपण ऐकलेल्या अभ्यासाचा अभ्यास करणे आणि रात्रीची घुबड असणे याचा अर्थ असा की रात्री उशिरापर्यंत काम करणे किंवा एखाद्याचे लक्ष्य पूर्ण करणे, एखादी व्यक्ती ते करते आणि जर तो किंवा ती त्यांच्या आधी सांगितलेले प्रकल्प किंवा ध्येय किंवा कार्य वेळेपूर्वी पूर्ण करू शकली असेल आणि तीदेखील चुकांशिवाय किंवा जास्त संपादनाची आवश्यकता नसल्यास किंवा वरिष्ठांकडून तपासणी करून घेत असेल तर ते त्या व्यक्तीसाठी फायदेशीर ठरेल.

तर या दोघांचा प्रो आणि कॉन्सचा स्वतःचा सेट आहे. आपल्यासाठी कोणत्या गोष्टी त्याच्यासाठी सर्वोत्कृष्ट आहेत हे पाहणे आणि तिचा किंवा तिला वेळ कसा वापरायचा किंवा वेळ व्यवस्थापित करायचा आहे हे पाहणे.


उत्तर 11:

जरी मी रात्रीचा घुबड असलो तरी मी त्याऐवजी लवकर पक्षी असावे.

पहाटे :00:०० च्या आधी वारा वाहणे मला अवघड आहे, आणि मी पहाटे :00: ०० वा तेथेच असलो तरीसुद्धा असे वाटते की मी पहाटेच्या वेळेस एन्जॉय करणे सोडत नाही. या भयानक सवयीत जाण्यापूर्वी, मला आठवते की पहाटेची माझी चाल आणि वर्कआउट किती आनंददायक होते. त्यांनी खरोखर मला उत्पादक दिवसासाठी उभे केले. मी त्या दिवसात परत जाण्यासाठी परिश्रमपूर्वक प्रयत्न करीत आहे.


उत्तर 12:

हा खरोखरच चांगला नसून वेगळा होण्याचा प्रश्न नाही. संशोधनात असे दिसून आले आहे की अशा झोपेचे नमुने मोठ्या प्रमाणात अनुवांशिकदृष्ट्या निर्धारित केले जातात जेणेकरून त्याबद्दल आपण बरेच काही करू शकत नाही. रात्रीच्या घुबडांचे सांख्यिकीयदृष्ट्या आयुष्य थोडे कमी असते याचा काही पुरावा आहे म्हणूनच आपण झोपेच्या वेळेस न कापण्यासाठी रात्रीचे घुबड असल्यास ते महत्वाचे आहे. च्या ब्लॉग विभागात या तथ्यांना समर्थन देणार्‍या विज्ञानाबद्दल वाचू शकता

वैद्यकीयदृष्ट्या सिद्ध श्वास प्रशिक्षण